Ludzie uwielbiają się bawić i celebrować rozmaite wydarzenia, rocznice bądź też inne ważne okazje. Wówczas to zbierają się w bliskim sobie gronie i przy jadle oraz napitkach świętują określoną okazję. Jednak w takiej konfiguracji do naprawdę przedniej zabawy brakuje jeszcze muzyki, która to w optymalnych warunkach jest odgrywana na żywo. Dzięki niej goście mogą się bawić, tańczyć czy też w inny sposób miło spędzać czas.

Mając zatem w planach organizację studniówki, zabawy sylwestrowej czy też wesela trudno pominąć zaproszenie na nie jakiejś kapeli muzycznej. Decydując się na ten krok rosną szanse na przednią zabawę.

Chcąc mieć jednak pewność tego faktu powinniśmy starannie wyselekcjonować zespół muzyczny, jaki uświetni naszą uroczystość. Warto sobie uzmysłowić, iż najrozsądniej jest inicjować wybór kandydatów na długo przed datą imprezy okolicznościowej. Ruch ten daje szerokie pole manewru oraz chroni przed wyborem kiepskiej kapeli. Należy wiedzieć, że każdy dobry zespół muzyczny ma rozpisany grafik występów na dłuższy czas i tym samym warto się pośpieszyć. Nie oznacza to jednak wyboru z przypadku, bo na naszą decyzję powinno składać się parę czynników.

Wiadomo jest, że liczący sobie większą liczbę członków zespół kosztuje niemało i tym samym liczbę muzyków oraz instrumentarium warto dostosować do możliwości finansowych. Najlepiej jest wybrać sobie zespół muzyczny z polecenia. Nie zaszkodzi jednak obejrzeć go na żywo bądź z nagrania wideo.

Raczej nie warto sugerować się nagraniami demo zamieszczanymi na stronach www zespołów, gdyż nie oddają one interakcji z publicznością, nie prezentują też w pełni gry samych muzyków. Nie mając w kręgach znajomych kogoś, kto mógłby nam polecić jakąś kapelę to swoją selekcję oprzyjmy o internet. Oczywiście tutaj trzeba wykazać się umiejętnością wyważenia opinii osób postronnych. Dalsza część selekcji wygląda już podobnie do kapel z polecenia. Mając już kandydata do warto parafować stosowny kontrakt, bo zagwarantuje to respektowanie praw i obowiązków obu zainteresowanych współpracą stron.

Mózg to najważniejszy organ ludzkiego organizmu odpowiedzialny za poszczególne jego funkcje. Bardzo ważne jest zatem to, by dbać o należyte jego działanie – zwłaszcza, że jest to narząd odznaczający się ogromnym zapotrzebowaniem energetycznym. Pojemność pamięci u człowieka jest nieograniczona, a jej sprawność uzależniona jest od wielu czynników.

Współpraca półkul mózgowych

Ludzka pamięć funkcjonuje na zasadzie skojarzeń. Stąd też bardzo ważne jest to, by półkule mózgu współpracowały ze sobą w należyty sposób. Półkula lewa – określana mianem logicznej – odpowiada za takie kwestie jak m. in.:

• mowa,
• pisanie,
• czytanie,
• logiczne myślenie,
• zdolności techniczne i matematyczne,
• osądzanie,
• przetwarzanie informacji.

Z kolei półkula prawa – nazywana często intuicyjną – jest odpowiedzialna m. in. za:

• poczucie humoru,
• spontaniczne zachowania,
• intuicję,
• wyobraźnię,
• obrazowe myślenie.

Współpraca półkuli lewej i prawej przynosi zdecydowanie najlepsze efekty i przyczynia się do znacznego zwiększenia potencjału poznawczego. Jeśli w tym obszarze panuje równowaga, przyswajanie wiedzy staje się prostsze.

Odpowiednia dieta

Wraz z wiekiem sprawność pamięci pogarsza się – tym bardziej zatem warto zatroszczyć się o to, by przez długie lata była w należytej formie. Niezwykle istotną rolę w tym kontekście odgrywa właściwa dieta zapewniająca mózgowi niezbędne paliwo – u dorosłego człowieka organ ten zużywa aż ok. 25 proc. energii, jaka jest dostarczana organizmowi. W diecie nie może zatem zabraknąć produktów zawierających m. in.:

• węglowodany złożone – znajdują się np. w razowym pieczywie, ziemniakach, soczewicy, fasoli, niełuskanym ryżu itp.,
• witamin z grupy B – dostarczają ich np. tuńczyk, mięso indyka, nasiona słonecznika, orzechy ziemne itp.,
• lecytyny – do kupienia w aptekach,
• żelaza – jego źródłem są np. rodzynki, orzechy, liściaste warzywa, owoce pestkowe itp.,
• potasu – szukać go należy np. w brzoskwiniach, pomidorach itp.,
• magnezu – najlepiej sprawdza się ten w formie tabletek, gdyż w naturalnej postaci jest trudno przyswajany,
• cynku – nie brakuje go np. w pestkach dyni.

Ponadto organizm potrzebuje codziennie odpowiednich ilości wody – minimum 2 l.

Fizyczna aktywność i odpoczynek

Właściwa dieta powinna iść w parze z fizyczną aktywnością, która zapewnia dopływ tlenu do mózgu oraz do krwi. Ludzie dbający o ten aspekt życia są bardziej szczęśliwi i rzadziej narzekają na problemy z koncentracją. Szalenie istotne są także relaks i sen. Deficyt snu negatywnie odbija się na organizmie – w tym też i na pracy mózgu. Optymalna ilość snu to od 7 do 8 godzin, niemniej jednak jest to w rzeczywistości indywidualna sprawa, gdzie niebagatelne znaczenie mają liczne przesłanki. Człowiek niewyspany nie jest w stanie logicznie myśleć, staje się rozdrażniony i rozkojarzony. To samo można powiedzieć o osobach, które nie przykładają należytej wagi do odpoczynku.

Każdego dnia trzeba znaleźć parę chwil tylko dla siebie i oddać się czynnościom sprawiającym przyjemność. U zrelaksowanego człowieka procesy myślowe przebiegają w zupełnie inny sposób niż u kogoś, kto żyje w stresie i pod presją.  Przy tej okazji warto wspomnieć o pewnej kwestii, a mianowicie o opanowaniu technik głębokiego oddychania – to odpręża i znakomicie dotlenia mózg.

Co jeszcze sprzyja sprawnej pracy mózgu?

Ponadto do usprawnienia pracy mózgu przyczyniają się:

• Poznawanie rozmaitych technik zapamiętywania – dzięki temu możliwe jest uczenie się w tzw. w sposób polisensoryczny, a więc przy zaangażowaniu wszystkich zmysłów. To mobilizuje mózg do pracy na wyższych obrotach.
• Czytanie książek – nie od dzisiaj wiadomo, że książki rozwijają wyobraźnię, pobudzają kreatywność oraz poszerzają zakres słownictwa.
• Rozwiązywanie krzyżówek – nakłania do szukania różnych informacji, ułatwiając jednocześnie ich zapamiętywanie. Podobne właściwości mają gry logiczne, a także np. układanie puzzli czy scrabble.
• Muzyka – nie tylko łagodzi obyczaje, ale pomaga też w zapamiętywaniu rozmaitych rzeczy. Lekcje muzyki i jej słuchanie rozwijają u człowieka tzw. zapamiętywanie słuchowe, dzięki czemu z większą łatwością przychodzi zapamiętywanie słów wypowiadanych na głos.
• Zadania zręcznościowe – warto mieć jakieś hobby wiążące się z koniecznością używania rąk, np. szydełkowanie, malowanie czy składanie modeli. Tego typu czynności wymagają bowiem skupienia się i koncentracji, a przy okazji są również znakomitym treningiem cierpliwości.
• Rozwijanie się – nabywanie nowych umiejętności, poszerzanie wiedzy z wielu dziedzin itp. stymulują mózg i nieustannie dostarczają mu nowych bodźców. Poza tym korzyść jest z tego taka, że człowiek nie ma poczucia, iż stoi w miejscy i niczego ze swoim życiem nie robi.
• Mnemotechniki – są to specjalne strategie pamięciowe, a zaliczają się do nich np. łańcuchy skojarzeń, akronimy i wiele innych.
• Otwartość na zmiany i walka z rutyną – to, co się w życiu przytrafia, warto traktować jako okazję do nauczenia się czegoś nowego i wyciągnięcia konstruktywnych wniosków. Wskazane jest także pokonywanie własnych ograniczeń i wychodzenie poza strefę komfortu. Stagnacja ma swoje plusy, ale na dłuższą metę nie sprzyja człowiekowi.