Zdrowie z natury: szałwia i jej niezwykłe właściwości

0

Dla miłośników medycyny naturalnej jest ona cennym wsparciem oraz naturalnym lekiem, za pomocą którego można rozwiązać wiele problemów ze zdrowiem. Szałwia, bo o niej mowa, to cudowny lek stworzony przez naturę, który doskonale sprawdza się zarówno jako naturalny kosmetyk, jak i jako uzupełnienie zdrowej diety. Co warto wiedzieć na temat niezwykłych właściwości tej leczniczej rośliny?

Jeśli szałwia ma się stać uzupełnieniem naszej codziennej diety, powinniśmy ja przyjmować w formie naparów i herbatek. W jaki sposób mogą one wpływać na nasze zdrowie? Szałwię z pewnością docenią osoby często cierpiące z powodu wzdęć i niestrawności. Herbatkę z szałwii pić powinni też ci, którzy pracują umysłowo i którym sprawnie działający mózg oraz dobra pamięć się potrzebne każdego dnia. Badania naukowe potwierdzają, że szałwia to roślina lecznicza, która ma wyjątkowo pozytywny wpływ na ludzki umysł. Z jej właściwości chętnie korzystają też te osoby, które chcą wspierać naturalną odporność swego organizmu, a przede wszystkim – skuteczniej chronić się przed różnymi infekcjami.

Szałwia świetnie sprawdza się też jako naturalny kosmetyk, dzięki czemu ta roślina lecznicza cieszy się wielkim uznaniem wśród miłośników dobrego wyglądu. Płukanki i napary z szałwii można wykorzystywać do walki z łupieżem, pomagają one też w walce z trądzikiem oraz z łuszczycą. Wszystko to sprawia, że szałwia staje się jedną z najbardziej uniwersalnych roślin leczniczych, a z jej właściwości – w zależności od aktualnych potrzeb – korzystać może każdy z nas.

Lifting – co to takiego?

0

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoją urodę. Z pewnością pomocne jest to, że chirurgia plastyczna jest dziś łatwo dostępna dla każdego. Najczęściej chcemy pozbyć się zmarszczek. Tutaj najwięcej kobiet, ale także mężczyzn widzi problem, który chce szybko poprawić. Pomocny może być lifting. Obecnie bardzo popularny jest lifting twarzy, ale także brzucha, piersi i innych części ciała.

Zabieg ten często nazywany jest zabiegiem odmładzającym. Musimy jednak wiedzieć, że w tym przypadku mamy do czynienia z „naciągnięciem” skóry, a nie z usuwaniem z niej tłuszczu (liposukcja). W przypadku liftingu usuwany jest nadmiar skóry. Operację tą można wykonać jak już zostało wspomniane na twarzy – tutaj celem jest usunięcie zmarszczek. Zaraz po twarzy ludzie decydują się na lifting brzucha – chętnymi są często kobiety po ciąży albo osoby, które zrzuciły dużo kilogramów i borykają się z dosłownie wiszącą skórą.

Jeśli już zdecydowaliśmy się poprawić swoje ciało musimy wiedzieć, że lifting to poważna operacja podczas której jesteśmy pod narkozą. Jak każda inna operacja wymaga ona od nas przygotowania. Na początek musimy wykonać niezbędne badania (te z pewnością przekaże nam lekarz). Są to chociażby morfologia krwi czy EKG. Niezmiernie ważne jest także nasze krzepnięcie krwi, a jego utrudnienia może powodować nawet zielona herbata. Stąd też niezmiernie ważna jest konsultacja z lekarzem co możemy jeść kilka tygodni przed operacją. Oczywiście wykluczone jest picie alkoholu czy palenie papierosów. To czego możemy spodziewać się po liftingu to oczywiście ból, który zawsze towarzyszy takim operacjom.

Często występuje także obrzęk, ale jest to zupełnie normalne. Zniknie on po ok. miesiąca czasu. Musimy mieć poza tym świadomość, że taka operacja niesie za sobą komplikacje, a są nimi: krwiaki czy pozostanie blizn. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów sprawdzajmy opinie o danej kliniki, w której chcemy wykonać lifting. Poza tym pamiętajmy, by trzymać się zasad wytyczonych przez lekarza.

Chore tętnice… co robić?

0

Choroby tętnic mogą się okazać poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia. Jedną z tych chorób, które sprawiają lekarzom tak wiele problemów, jest choroba Buergera. Może mieć ona poważne konsekwencje, a brak podjętego w porę leczenia może doprowadzić do sytuacji, w której niezbędna stanie się amputacja chorej kończyny. Główną przyczyną problemów okazuje się tu niedokrwienie kończyn oraz związany z tym stan zapalny tętnic oraz mniejszych żył. Wszystko to prowadzi do zakrzepów – bardzo niebezpiecznych dla osób mających problemy z tętnicami.

Choroba Buergera jest jednym z poważniejszych wyzwań dla współczesnej medycyny. Jej przyczyny nie zostały do końca wyjaśnione, choć wiadomo, że najbardziej na tego typu problemy z tętnicami narażone są osoby palące papierosy. Zła dieta oraz przebywanie przez dłuższy czas w chłodnych pomieszczeniach to kolejne czynniki, które mogą się z znacznym stopniu przyczyniać do rozwoju choroby.
Na jakie objawy koniecznie trzeba zwrócić uwagę, by w porę podjąć odpowiednie leczenie? Jakich sygnałów nie można ignorować?

Choć choroba ta przebiega w dość zróżnicowany sposób, pewne cechy są tu dość charakterystyczne. Problemem, którego nie można lekceważyć, jest zapalenie żył kończyn dolnych. Stan zapalny okazuje się zazwyczaj pierwszym etapem tej choroby. Jeśli nie zostanie tu podjęcie odpowiednie leczenie, objawy nasilają się i sprawiają coraz więcej problemów. Objęte stanem zapalnym tętnice i żyły sprawiają, że kończyny cierpią z powodu niedotlenienia. Z czasem pojawiają się zmiany martwicze. Na tym etapie leczenie choroby staje się już bardzo trudnym zadaniem, a amputacja chorej kończyny często okazuje się jedyną możliwością.

Odchudzanie to nic trudnego!

0

Czy dieta może być straszna? Czy jeśli osiągniemy zamierzony cel i nie obierzemy nowego, to wrócimy do starej wagi? Z pewnością każdy z nas zadaje sobie te dwa podstawowe pytania, na początku swojej przygody z takimi pomysłami jak odchudzanie, w końcu nie ma nic dziwnego w tym, że każdy z nas chce wyglądać lepiej, czuć się lepiej i robić lepsze wrażenie na wszystkich innych dookoła.

Pomóc nam mogą w tym również ćwiczenia, które jednak będą nie tylko wymagać od nas większej intensywności ruchowej, lub nawet poświęcenia tej godziny dziennie, ale dzięki nim będziemy mogli pozwolić sobie na większą ilość kalorii w diecie, która przestanie być tak straszna. Do wszystkiego musimy dołożyć jeszcze między innymi witaminy, które będą dodawać nam więcej energii i poprawiać regenerację naszego organizmu, a obecnie niestety większość ludzi ma z tym ogromne problemy.

Oczywiście większość z nas również pewnie zdaje sobie sprawę z tego, że takie działania mogą być dla nas niesamowicie męczące pod kątem psychicznym, więc warto pomyśleć co zrobić, żeby móc odpocząć chociaż przez chwilę od diety i kompletnej zmiany nawyków żywieniowych. Otóż każdy specjalista nam powie, że jeśli będziemy raz na jakiś czas jeść jakiś niewielki baton, który oczywiście wliczymy w swoją dietę, nic się nie stanie, jednak nie róbmy tego codziennie, ponieważ są to cukry proste.

Jeden dzień w tygodniu również możemy poświęcić na tak zwany cheat day, lub dla osób posiadających większe samozaparcie, może być do jeden posiłek, który również możemy wliczyć, aczkolwiek nie musimy.

Zdrowa dieta śródziemnomorska

0

Bardzo zdrowo odżywiają się Włosi oraz Hiszpanie, a także Francuzi z południa i Grecy. Jedzą oni dużo warzyw, owoców, do posiłków dodają oliwy zamiast olejów rafinowanych. Ograniczają słodycze i popijają swoje posiłki niewielkimi ilościami wina.

Dzięki takiemu sposobowi odżywiania mają piękne cery, włosy, białe zęby i są bardzo urodziwi, o wspaniałych i szczupłych sylwetkach. Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi sporo witamin oraz minerałów. Dla takiej diety dobrze jest zrezygnować z innych dań, tłustych oraz bardzo niezdrowych i szkodliwych. Południowcy nie jadają golonki, tłustych, zawiesistych zup, ani nie dodają do wszystkiego ziemniaków. Jedzą je jedynie w małej ilości, stawiając na inne warzywa, owoce i chude mięsa.

Piją sporo wody mineralnej, uprawiają sporty. Dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych diet w Europie. Polacy, Czesi, Rosjanie, Ukraińcy oraz Niemcy jedzą niezdrowo, tłusto, co wykańcza ich organizmy. Podsumowując, warto przestudiować przepisy kuchni śródziemnomorskiej, która jest modelową kuchnią europejską.

Powodzenia w testowaniu takich potraw na co dzień. Teraz swoją listę zakupów w sklepach spożywczych warto przekształcić na taką, która będzie zawierać dużo sałat i zielonych dodatków, wiele zdrowych owoców i warzyw. Do tego jako jeden z najważniejszych punktów – pyszna oliwa dobrej jakości, najlepiej z pierwszego tłoczenia, czyli virgin. Z początku może być trudno przyzwyczaić się do jej smaku, potem jednak w miarę upływu czasu powinno być już łatwiej.

Warto sięgać po kapustę

0

Kapusta to niezwykłe warzywo, które w naszej kuchni ma wręcz nieograniczone możliwości zastosowania. Wszyscy znamy przecież ciekawe przepisy na dania, w których to właśnie kapusta zajmuje najważniejsze miejsce. Bigos, łazanki czy pyszne surówki – oto przepisy, które cieszą się największą popularnością i po które bez wątpienia warto sięgać. Dlaczego? Bo kapusta to nie tylko smaczny dodatek do naszego menu, ale i warzywo, które ma pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia. Dieta, w której owo warzywo będzie się pojawiało dość często, każdemu z nas może wyjść na zdrowie. Jakimi właściwościami może nas zaskoczyć popularna kapusta?

Kiszona lub biała, gotowana lub surowa – w każdej postaci kapusta da nam wiele. Nie tylko sprawi, że nasza dieta stanie się ciekawsza, ale i znacznie zdrowsza. Im częściej będziemy sporządzać dania z jej udziałem, tym skuteczniejsza stanie się nasza ochrona przed rakiem jelita grubego. Niezwykłe właściwości tego warzywa i jego leczniczą moc dostrzegli ją Rzymianie.

Dziś lekarze i dietetycy mogą tylko potwierdzić to, z czego intuicyjnie zdawali sobie sprawę nasi przodkowie. Kapusta nie tylko pozwala nam utrzymać jelita w dobrym stanie, ale też pozwala wzmacniać naturalną odporność naszych organizmów. Jest sycąca oraz pożywna, a jednocześnie – niskokaloryczna. Dzięki temu kapusta to jedno z tych warzyw, którego obecność uwzględnia niejedna dieta odchudzająca. Wiadomo również, że wyjątkowe właściwości ma sok z kapusty. Ten jest z kolei zalecany osobom mającym problemy z wrzodami.

Plastyka ramion

0

Nieodpowiednia dieta coraz więcej ludzi pcha do chorobliwej otyłości. Kiedy nadchodzi ten czas i zaczynamy chudnąć zauważamy pierwsze widoczne zmiany, a jest nią zwisająca skóra. Wygląda to naprawdę mało estetycznie dlatego też jedyną opcją na jej pozbycie się jest plastyka ramion. Oczywiście nie tylko otyłość kieruje nas w stronę tej operacji.

Z dnia na dzień, z roku na rok się starzejemy, a naturalnym procesem jest fakt, że nasza skóra pozbawiona jest jędrności. Dzięki plastyce ramion jesteśmy w stanie często pozbyć się nadmiaru zbędnej tkanki tłuszczowej, dodatkowo nasza skóra jest napinana dzięki temu efekt końcowy jest naprawdę zdumiewający. Dlatego też jak zostało już wspomniane każda osoba, która boryka się ze zwisającą, mało elastyczną skórą w okolicach ramion może przejść taką operację. Dla niektórych osób jest to jednak ostateczność.

Nie chcemy poddawać się od razu plastyce ramion i najpierw próbujemy zdziałać coś na siłowni. Bywa i tak, że owe ćwiczenia nie są w stanie nam pomóc. Jedynie zabieg może odmienić nasze życie. Efekt jest dla pacjentów zadowalający. Należy jednak pamiętać, aby nie wracać do dawnych nawyków żywieniowych, by nie nabrać znów zbędnych kilogramów. Wtedy plastyka ramion będzie na nic. Sam zabieg nie należy do najdłuższych – trwa średnio dwie godziny, a pacjent jest często pod znieczuleniem ogólnym. Są również przypadki, kiedy to wystarcza znieczulenie miejscowe. Po plastyce ramion warto totalnie zrezygnować z pracy. Warto wypoczywać w domu, gdyż nie możemy przez najbliższe dni nic dźwigać.

Tak naprawdę w pełni sił możemy być dopiero po ok. 3 miesiącach. Na dłużej zostaną nam jednak blizny, które mimo wszystko będą widoczne. Co do kosztów zabiegów to nie należy on do najtańszych. Ceny w różnych klikach mogą się różnić, ale musimy być przygotowani na ok. 7 tysięcy złotych. Dlatego warto wybierać sprawdzonych lekarzy, którzy doprowadzą nas od początku do końca. Dużo zależy od nas samych, ponieważ operacja ta niesie za sobą także ryzyko pojawienia się powikłań. Stąd warto słuchać cały czas zaleceń lekarza i się do nich stosować.

Cukier: dlaczego warto ograniczyć jego ilość w swej diecie?

0

Choć osładza życie, na nasze zdrowie oraz wygląd wpływa w niezbyt korzystny sposób. Cukier może dodać energii i poprawić nastrój, jednak jego nadmiar w diecie z pewnością nie wyjdzie nam na dobre. Z jakimi problemami muszą się dość często borykać te osoby, których dieta jest zbyt słodka?

Nadmiar cukru w diecie może stać się jedną z głównych przyczyn poważnych problemów związanych z wyglądem cery. Głównym problemem okazuje się tu trądzik, który nasila się m. in. w chwili, gdy w diecie pojawia się nadmierna ilość cukrów prostych. Cukier to jednocześnie większe ryzyko pojawienia się problemów z próchnicą, która ma negatywny wpływ na stan naszych zębów. Nadmiar cukrów prostych wpływa też negatywnie na stan naszego zdrowia, a jednym z problemów związanych ze zbyt słodką dietą są kłopoty ze zbyt wysokim stężeniem złego cholesterolu.

Osoby, które zbyt chętnie sięgają po cukier oraz słodycze, mają też więcej problemów z podwyższonym ciśnieniem krwi. Warto też obalić te mity, zgodnie z którymi słodka dieta korzystnie wpływa na nasz nastrój. Faktem jest, że czekolada może poprawić nam humor, jednak jej nadmiar może się okazać przyczyną nasilających się problemów z nastrojem i formą psychiczną. Ponadto zbyt słodka dieta nie sprzyja naszej pamięci i jest jedną z częstszych przyczyn poważnych problemów związanych z koncentracją.

Co możemy zrobić, by uniknąć takich problemów? Ostrożniej postępować z cukrem i zachować zdrowy rozsądek w chwili, gdy sięgamy po słodycze. W ich przypadku umiar jest wskazany wyjątkowo, a jego brak może mieć dla nas szereg poważnych konsekwencji.

Len mielony w naszej diecie

0

Znany jest człowiekowi od kilku tysięcy lat, a wśród jego dawnych sympatyków pojawiają się m. in. mieszkańcy starożytnego Egiptu. Już oni dostrzegli, że zmielone nasiona lnu mają wyjątkowe właściwości, a sięganie po sporządzony z nich kleik może mieć korzystny wpływ na zdrowie. Len mielony w istocie jest jednym z tych produktów, dzięki którym nasza dieta staje się zdrowsza, a nasz organizm otrzymuje dodatkowe wsparcie w walce ze szkodliwymi czynnikami.

Dlaczego warto sięgać po len mielony? Odpowiedź jest prosta – zmielone nasiona lnu są wyjątkowo cennym źródłem białka. Znajdziemy w nich jednocześnie spore ilości niezbędnych niezasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki którym nasz organizm staje się silniejszy, a jego poszczególne narządu mogą sobie sprawniej radzić ze swymi zadaniami. Len mielony jest jednak najwyżej ceniony za to, iż dostarcz on nam ogromnych ilości wartościowego błonnika pokarmowego – substancji wypełniającej żołądek i oczyszczającej układ pokarmowy ze szkodliwych toksyn.

Dzięki temu niejedna dieta odchudzająca zaleca korzystanie ze zmielonego lnu jako ważnego dodatku. Błonnik pokarmowy nie tylko sprawdza się w walce ze zbędnymi kilogramami, ale i z wieloma chorobami. Im mniej szkodliwych toksyn w przewodzie pokarmowym, im sprawniejsza praca układu pokarmowego, tym mniejsze ryzyko rozwoju wielu chorób, m. in. chorób nowotworowych. Dieta, w której pojawia się len mielony, jest dietą wartościową, warto zatem po ten produkt sięgać możliwie jak najczęściej. Przygotowanie kleiku ze zmielonych nasion lnu nie jest przecież zadaniem trudnym, zatem każdy z nas w prosty i przyjemny sposób może urozmaicić swe menu i uczynić je znacznie bardziej wartościowym.

Biała herbata i jej właściwości

0

Jest najdroższym gatunkiem herbaty, jednak z pewnością warto w nią zainwestować. Biała herbata ot nie tylko pobudzenie i moc energii, ale też wiele korzyści dla naszego zdrowia. Co możemy zyskać w chwili, gdy nasza dieta zacznie uwzględniać obecność tego napoju?

Biała herbata zawiera sporo teiny, dzięki czemu skutecznie pobudza nas do działania. Dzięki zawartości witaminy C oraz wielu przeciwutleniaczy, jest ona jednocześnie cennym wsparciem dla naszego zdrowia. Co możemy zyskać w chwili, gdy zastąpimy taką herbatą standardową filiżankę mocnej kawy lub tradycyjnej, czarnej herbaty? Jak wynika z badań, biała herbata ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Świetnie radzi sobie ona w walce z wolnymi rodnikami, dzięki czemu zajmuje bardzo ważne miejsce w profilaktyce chorób nowotworowych. Po białą herbatę warto też sięgać ze względu na skuteczność, jaką wykazuje się ona w walce z pierwszymi oznakami starzenia się. Taka herbata pomoże nam pokonać zmęczenie i stres, sprawi też, że łatwiej będzie nam się skoncentrować i uporać z trudnym zadaniem. Co jeszcze możemy zyskać? Wiadomo, że biała herbata to skuteczny lek na zmęczenie i stres, a jednocześnie – doskonały pogromca złego cholesterolu.

Zdrowa dieta to nie tylko sięganie po zdrowe, pełne witamin i ważnych minerałów produkty spożywcze. To również wybór tych napojów, które zapewnią nam dobrą formę. Biała herbata może nas nie tylko pobudzić, ale i ochronić przed wieloma problemami ze zdrowiem, zatem ogromne zainteresowanie tym produktem dla nikogo z nas nie powinno być większym zaskoczeniem.

ZOBACZ TEŻ