Czółenka na koturnie to uniwersalne, wygodne buty, które pokochało większość kobiet. Komu pasują? Do czego je nosić? I na jakie okazje będą odpowiednie? Odpowiadamy na te pytania.
Czym są implanty stomatologiczne?
Nawet niewielkie luki występujące w uzębieniu mogą dość mocno pogarszać ogólny wygląd człowieka i tym samym jego samopoczucie bądź samoocenę. Całe szczęście stomatologia na tyle mocno się rozwinęła, iż dziś jest w stanie radzić sobie nawet z największymi ubytkami. Pacjenci, którzy na nie narzekają i chcieliby je jakoś zamaskować, mogą spokojnie zdecydować się na implanty zębów, inaczej nazywane protezami stomatologicznymi. Jest to jedno z najpopularniejszych uzupełnień tego rodzaju.
Implanty stomatologiczne tworzą dość sporą grupę produktów. Znajdują się w niej uzupełnienia różnego rodzaju. Najpopularniejsze są te tytanowe. Wykazują się dość wysokim poziomem bezpieczeństwa, jako że tytan jest metalem nieoddziałującym negatywnie na ludzki organizm. Wykonane z niego protezy charakteryzują się też imponującą wytrzymałością, dlatego można z powodzeniem je nosić całymi latami. Nieraz dentyści wykonują na nich protezy stałe bądź mosty protetyczne. Tytanowe uzupełnienie jest dla tych rozwiązań świetną podstawą.
Ostatnio coraz częściej jednak te tytanowe i najpopularniejsze implanty Warszawa Białołęka zastępowane są uzupełnieniami stomatologicznymi cyrkonowymi. Czasem nazywa się je także implantami ceramicznymi. Ich korzenie oraz korony tworzy się z cyrkonu. Bardzo dobrze imituje on prawdziwą ludzką kość i do złudzenia ją przypomina, dzięki czemu nie zwraca na siebie żadnej uwagi. Cyrkon, podobnie jak tytan, nie reaguje w żaden sposób z ludzkim organizmem i jest przez niego w pełni tolerowany. Wykonane z niego implanty stają się odporne na ścieranie, dzięki czemu też można je nosić przez bardzo długi czas.
U każdego pacjenta dobrze może zadziałać inny rodzaj implantu stomatologicznego. Przed jego założeniem nieraz trzeba też wykonać skomplikowany przeszczep kości, którym powinien się zająć profesjonalny lekarz. Myśląc o zainwestowaniu w implanty, warto po prostu udać się do zaufanej kliniki (na przykład vita-dental.pl) i o nie zapytać. Dentysta pracujący z powołania zawsze z miłą chęcią doradzi swojemu nowemu pacjentowi.
Dieta 1000 kalorii – jak ułożyć jadłospis?
Najważniejsze w tej diecie jest to, by obniżyć wartość energetyczną spożywanych przez cały dzień posiłków do 1000 kalorii. W ciągu miesiąca naprawdę możemy zrzucić 4 do 6 kilogramów. W czasie diety 1000 kalorii powinniśmy się zjeść od 4-5 posiłków. Dodatkowo każdy posiłek powinien posiadać odpowiednie ilość kalorii. Musimy wiedzieć, że podczas tej diety absolutnie musimy zrezygnować z większego wysiłku fizycznego, ponieważ mogłoby to doprowadzić do osłabienia naszego organizmu.
Zasady diety tysiąca kalorii
Według diety 1000 kalorii należy pamiętać, że śniadanie nie może mieć więcej niż 200 kcal, drugie śniadanie 150 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek do 100 kcal. Ostatni posiłek w ciągu dnia czyli kolacja może mieć maksymalnie 200 kcal, możemy jeść go najpóźniej do godziny 19. Koniecznie powinniśmy zrezygnować ze smażonych potraw. Dieta ta spowalnia działanie naszego organizmu, dlatego też spowalnia również przemianę materii.
Codziennie powinny pojawić się w menu produkty, które naszą przemianę materii przyspieszą. Są to na przykład soki wyciśnięte ze świeżych owoców, siemię lniane, pestki słonecznika i dyni, naturalny jogurt oraz świeży ananas. Bardzo korzystny wpływ na przemianę materii mają również różne zioła, na przykład imbir i natka pietruszki. Należy pamiętać, że podczas tej diety tak jak przy każdej innej musimy pamiętać o spożywaniu dużej ilości wody. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to możemy pozwolić sobie na lekki wysiłek fizyczny, jaki można stosować podczas diety 1000 kalorii. Są to między innymi spacer, nordic walking, joga lub gimnastyka w domu.
Obiad…
Należy wiedzieć, że większą ilość kalorii należy zaplanować na obiad. Jeśli więc mamy ochotę na mięso to możemy ugotować lub upiec pierś z kurczaka oraz dodać do niej warzywa, które przyrządzamy na parze. Poza tym warzywa można łączyć z makaronem bądź ryżem.
Kolacja…
Na kolację bardzo dobrze zjeść lekką warzywną sałatkę połączoną z kromką razowego pieczywa. Należy pamiętać, że ostatni posiłek nie powinien zawierać więcej niż dwieście kalorii.
Podsumowanie…
Uzupełnieniem śniadania czy obiadu powinny stać się ubogie energetycznie drugie śniadanie. Można więc sięgnąć po owoc czy szklankę gęstego soku marchwiowego połączonego z dodatkiem jabłka lub maślankę.
Pamiętaj!
Tysiąc kalorii to minimum, które należy codziennie spożyć. Nie wolno nam zejść niżej tej granicy, ponieważ może okazać się, że jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia. Starajmy się, żeby pozostać przy wskazywanych wartościowych posiłkach.
Jest to bardzo skuteczna dieta, jednak należy pamiętać, że nie powinna trwać dłużej niż miesiąc bez konsultacji z lekarzem.
Dietetyczne leczenie kamicy nerkowej
Co to jest kamica nerkowa?
Kamica nerkowa jest zaburzeniem urologicznym, w którym dochodzi do występowania złogów ( potocznie zwanych kamieni) w nerkach, drogach moczowych czy pęcherzu moczowym. Niestety chociażby gdy kamica zostanie wyleczona, to można spodziewać się jej nawrotu. Obecnie uważa się ją za jedną z niejednokrotnie występujących zaburzeń na świecie. Uczy się, iż tylko 1% schorowanych jest hospitalizowanych. Specjaliście wiążą się do zaburzenia na dwa sposoby:
• urologowie sądzą, iż złogi wywołane są dolegliwością ogólnoustrojową,
• nefrologowie są przekonani, iż złogi są symptomem i nie etiologią.
Mocz to roztwór, który krystalizuje się dzięki powstającym z niego solom mineralnym. Gdy w trakcie tego przebiegu wszystko przebiega bez zakłóceń, to mocz ma jasnożółtą barwę, bez kryształków (czyli piasku). W wypadku wady, w moczu przebywa za duży stopień szczawianu czy fosforanu wapnia (80% wypadków). Czasem wytrąca się kwas moczowy oraz fosforan magnezowo-amonowe (struwit).
Które są powody kamicy nerkowej?
Specjaliści przeprowadzają dokładną diagnostykę, jednak pomimo tego, powszechnie nie udaje im się określić jednoznacznego podłoża zaburzenia. Ustalono za to, iż na pojawienie się kamicy mają nacisk:
• uwarunkowania genetyczne,
• masa ciała,
• dieta,
• warunki klimatyczne,
• nieprawidłowości anatomiczne w strukturze układu moczowo-płciowego,
• pewne dolegliwości – zakwalifikować do nich można pomiędzy innymi nadczynność przytarczyc, sarkoidozę, dolegliwość Leśniowskiego oraz Crohna.
Leczenie kamicy nerkowej
Z reguły objawy kamicy nerkowej są w postaci tzw. kolki nerkowej – nagłego oraz bardzo dużego ucisku w strefach nerkach. Jak pokazują kobiety, odczuwalne wówczas boleści są intensywniejsze aniżeli uciski porodowe. Taki szybki oraz duży ucisk to konsekwencja przesuwania się kamieni (piasku) z nerek do moczowodu. Natomiast kolka nerkowa to właśnie jeden z objawów, które potrafią pojawić się przy kamicy nerkowej. Do innych objawów możemy zakwalifikować kamicy:
• liczne odczucie pełnego pęcherza,
• palenie podczas wydalania moczu,
• odczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza,
• krwiomocz – mocz w kolorze czerwonym spowodowany obecnością krwi
• u panów – ucisk przemieszczający się do czubka prącia.
Wyżej wymienionym symptomom potrafią towarzyszyć także wymioty, mdłości czy laksacja, a w pewnych wypadkach tępe uciski kręgosłupa.
Dieta w kamicy nerkowej
Leczenie kamicy nerkowej bazuje przede wszystkim na piciu wielkiej liczby wody, jednak też na właściwej diecie. Co najistotniejsze, należy ograniczyć jedzenie artykułów zawierających szczawiany, a to:
• szczawiu,
• rabarbaru,
• szpinaku,
• botwinki,
• buraków,
• nasion roślin strączkowych,
• czekolady,
• mocnej kawy,
• długo parzonej herbaty,
• dodatkowo należy ograniczyć spożycie mleka oraz produktów mlecznych.
Jaka dieta na piasek w nerkach?
Jakie artykuły można spożywać? Dieta winna być wielka w warzywa oraz owoce. Niestety wymagane jest zmniejszenie spożycia mięsa, ryb oraz soli, ponieważ ewidentnie doprowadzają do zakwaszenia organizmu. Dieta polecana jest przede wszystkim tym, u których kamica nerkowa pojawiła się w rodzinnie i tym, którzy chcą się przed nią zabezpieczyć.
Suplementy na koncentrację
Koncentracja jest bardzo istotna, choć zdecydowanie dużo osób ma z nią poważny problem. Dlaczego? Dlaczego tak trudno jest się skoncentrować i w pełni wykonać swoją pracę? Od czego zależny jest stopień skupienia oraz koncentracji i co robić, aby był on jak najwyższy i, aby praca była w pełni wydajna?
Dlaczego w ogóle tak bardzo zależy nam na koncentracji?
Odpowiedź jest przecież prosta. Koncentracja umożliwia wykonywanie nam powierzonych zadań, w o wiele szybszym czasie i z o wiele lepszym wynikiem. Trudno wyobrazić sobie na przykład pracę zawodową, w której zupełnie nie jesteśmy skupieni na tym, co robimy. Jak długo wtedy musielibyśmy wykonywać swoje zadania? Z całą pewnością o wiele dłużej, niż byśmy tego chcieli. Koncentracja pomaga więc nam odciąć się od pozostałych bodźców zewnętrznych i skutecznie poświęcić się pracy. To dzięki niej wykonujemy zadania bezbłędnie, a także przede wszystkim o wiele szybciej niż pierwotnie.
Koncentracja powinna być celem, do którego powinni dążyć wszyscy, którzy są ambitni i chcieliby szybko osiągnąć sukces, czy to zawodowy, czy to na uczelni. Trudno wyobrazić sobie bowiem studenta, który nie jest w stanie skupić się na nauce. Na pewno jest to wszystkim doskonale znane, ale jednak, gdy już uda się uzyskać koncentrację, często okazuje się, że nauka zajęłaby o wiele mniej czasu, niż wtedy, gdy organizm jest rozproszony. Warto więc dążyć do pełni skupienia i pomagać sobie w tym, jak tylko jest to możliwe. Warto wybrać więc suplement na koncentrację, który z pewnością sprawi, że nauka sama będzie wchodzić do głowy.
Suplement na koncentrację sprawdzi się przede wszystkim w okresie sesji na studiach, kiedy to student ma naprawdę bardzo dużo na głowie i musi w pełni poświęcić się nauce. Dzięki temu przyswajanie materiału to będzie prawdziwy pikuś i każdy student nauczy się tego, co sobie zaplanował w o wiele krótszym czasie niż miałoby to miejsce, gdyby wciąż pozostawał rozproszony. Na pewno jest to suplement warty uwagi każdego, kto ma problemy ze skupieniem się.
Inhalator i nebulizator – co wybrać?
Inhalacje są przydatne w gojeniu i zmniejszaniu wielu chorób. Inhalatory i nebulizatory współczesne lekarstwa, które można wyszukać w sklepach. Oba są do wykonywania zabiegów inhalacji. Czym się różnią i jakie z nich nabyć
Inhalacje są dobre w gojeniu i zmniejszaniu mnóstwa chorób. Inhalatory i nebulizatory współczesne rozwiązania, które można wyszukać w sklepach. Oba służą do wykonywania zabiegów inhalacji. Czym się różnią i jakie z nich wybrać?
Inhalator
Ma wszechstronne wykorzystanie w zmniejszaniu schorzeń dróg oddechowych. Inhalatory są do dokładnego przekazywania preparatu. Powszechnie używane są inhalatory alegoryczne, jakie obejmują specjalny środek. W sprzedaży są również dostępne przenośne inhalatory, do których bezpośrednio uczy się dobrany środek. Również wyposażenia są zdecydowanie uniwersalne. Inhalacja wymaga zharmonizowania wydechu z aplikacją preparacie, jest więc dosyć trudniejsza do przyswojenia przez dzieci, a inhalatory alegoryczne (podręczne) bardzo powszechnie stanowią wielkie sposoby na astmę, nadwrażliwość lub ciągłe choroby płuc, jakie mogą w wielu sprawach chociażby ocalić życie chorej osobie. Inhalatory tegoż typu są więc potrzebne w przypadku pewnych schorzeń. Inhalatory przenośne potrafią wpływać na podstawie ciśnieniowej lub proszkowej. Inhalatory ciśnieniowe są w sobie sprężony gaz ze środkiem, po wciśnięciu inhalatora, gaz jest wytwarzany wprost do gardła odbiorcy.
Nebulizator
To też swojego typu inhalator, jednakże zdecydowanie bardziej rozwinięty. To urządzenie wielorazowego użytku, za pomocą którego można wykorzystywać różne środki. Nebulizacja polega na wprowadzeniu do dróg oddechowych pary, jaka ma cząstki lekarstwa lub płynu soli fizjologicznej. Nebulizacja nie wymaga tak skrupulatnej synchronizacji wydechu z wytwarzaniem środku, bo jest wykonywana przy pomocy ustnika lub maski.
Inhalator i nebulizator – co dobrać?
I inhalator i nebulizator – oba urządzenia mają własnych sympatyków. Ciężko precyzyjnie określić na skuteczniejsze spośród nich. W wielu schorzeniach chory winien sięgnąć po obie możliwości, aby dobrać idealną terapię medyczną lub sprawdzać stopień długotrwałej choroby.
Inhalator przenośny (proszkowy lub ciśnieniowy) jest w istocie dobry w przypadku osób będących na astmę, mukowiscydozę lub długotrwałą obturacyjną dolegliwość płuc. Owe schorzenia mogą składać się z potrzebą dużego i dokładnego stosowania środka, gdy chory znajduje się poza domem. To może sięgnąć po przenośny inhalator.
Nebulizator że być stosowany w zestawie z inhalatorem przenośnym lub jeden. Jego zastosowanie jest zupełnie większe. Po nebulizator potrafią sięgać nie tylko mający na astmę czy uczuleniowcy. Nebulizacja wspiera usuwanie małych chorób, pomaga nawilżać podrażnioną śluzówkę. Korzyścią nebulizatorów jest jeszcze to, że można je używać w zestawie z dodatkowymi środkami oraz z solą fizjologiczną. Urządzenia te są wymienialne maski (dla dzieci i dorosłych) oraz mogą być dostarczone w każde dodatki (na przykład irygator do nosa, torebkę mobilną a tym podobne).
Skuteczne suplementy na odchudzanie
Mimo coraz powszechniejsze mody na zdrowe odżywianie i aktywny styl życia problem otyłości i nadwagi, w dalszym ciągu dotyczy wielu osób. Często, mimo usilnych starań, nie udaje nam się pozbyć nadprogramowych kilogramów, a nasze starania o szczupłą sylwetkę przypominają niejednokrotnie walkę z wiatrakami. Co zrobić, aby się nie zniechęcić? Jak poprawnie stymulować swój organizm w walce z nadwagą? Podstawą jest oczywiście zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Nie powinniśmy również zapominać o odpowiedniej suplementacji. Właściwe połączenie tych trzech składników stanowi receptę na zdrową, szczupłą sylwetkę.
Jak działają suplementy na odchudzanie?
Warto uczciwie stwierdzić, że nawet najlepiej reklamowane „cudowne” tabletki na odchudzanie, nie zapewnią nam pięknej, szczupłej figury, jeśli zbagatelizujemy kwestie diety i aktywności fizycznej. Suplementy mogą i powinny wspierać proces odchudzania i kontroli wagi, jednak nie są w stanie zastąpić pozostałych czynników, prowadzących do celu. W odchudzaniu nie ma dróg na skróty, a pośpiech — niestety – często bywa bardzo złym doradcą. Źle dobrane i niewłaściwie przyjmowane suplementy i tabletki na odchudzanie, mogą wyrządzić nam więcej szkody, niż pożytku.
Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?
Nie oznacza to jednak, że mamy bać się wyrobów medycznych i suplementów na odchudzanie. Ich rola w walce z nadwagą jest bardzo istotna i niezwykle złożona. Dziś każda dobra apteka internetowa i stacjonarna, ma w swojej ofercie kapsułki, syropy, saszetki i inne preparaty na odchudzanie. Ich rola to m.in.:
- oczyszczanie organizmu z toksyn,
- poprawa przemiany materii,
- kontrola masy ciała,
- ograniczenie wchłaniania się tłuszczu,
- przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej,
- usuwanie nadmiaru wody z organizmu,
- ograniczenie uczucia głodu,
- dostarczanie odpowiednich ilości witamin i składników odżywczych, często pomijanych przy dietach,
- ochrona naszej odporności w trakcie odchudzania.
Bezcenne wsparcie w walce z nadwagą – suplementy i leki
Jak widać, rola suplementacji przy odchudzaniu jest nie do przecenienia, z czego coraz więcej osób zadaje sobie sprawę. Nie szukamy już „cudownych” tabletek, które sprawią, że w tydzień uda nam się schudnąć 5 kilogramów. Zwykle takie produkty w najlepszym przypadku nie dawały żadnego efektu, w najgorszym – mogły prowadzić do poważnych zaburzeń naszego organizmu. Coraz więcej osób traktuje suplementy jako niezbędne wsparcie, a nie jako szybki sposób na szczupłą sylwetkę. I takie podejście należy uznać za jak najbardziej właściwe. Zobacz bogatą ofertę suplementów na odchudzanie, jaką przygotowała tania apteka internetowa https://www.apteka-leki.pl/.
Jak wykorzystać w pielęgnacji olejek arganowy?
Prawidłowa pielęgnacja ciała i włosów jest czymś, co pozostaje obcym terminem dla wielu osób. Choć nie brak informacji w sieci, to jednak często są one sprzeczne albo zachęcają do wykorzystywania jedynie kosztownych kosmetyków. Tymczasem w pielęgnacji codziennej, jak i specjalnej z powodzeniem można wykorzystywać olejek arganowy – i to na wiele sposobów.
Niektóre osoby nie zdają sobie z tego sprawy, ale olej i olejek arganowy to dokładnie ta sama substancja. Nazwy te są stosowane zamiennie, i nie ma tutaj większego znaczenia czy produkt jest stosowany zewnętrznie w formie kosmetyku czy wewnętrznie w postaci dodatku do potrawy albo suplementu. Chociaż olejek wykorzystywany jest również w kuchni, chcielibyśmy skupić się w tekście jedynie na jego szerokim zastosowaniu w kosmetyce.
Dodatek do kosmetyków
Jak wiele innych naturalnych substancji, również olejki arganowe można dodawać do kosmetyków robionych samodzielnie w domu. Ich dodatek sprawia, że nasze domowe kosmetyki zyskują nowe pozytywne właściwości. Warto zastanowić się też czy interesuje nas olej jako samodzielny kosmetyk, czy chcemy preparatu, który będzie łączył kilka substancji i ich zalet. Połączenie jedynie nośnika substancji oraz oleju można zastosować np. w przypadku przygotowania błyszczyku do ust w dogodnej formie pomadki czy kremu do nakładania pędzelkiem. Co więcej, olej arganowy można zastosować w połączeniu z wodą w formie specjalnego sprayu na włosy.
W samodzielnej formie
Podstawowe zastosowanie olejku arganowego możemy podzielić na dwa zakresy: miejscowe oraz ogólne. Olej można stosować np. do smarowania ust i będzie wówczas działał jak nawilżająca odżywka. Popularne jest również używanie go w procesie olejowania włosów; proces ten ma przywrócić włosom sprężystość, blask i piękny wygląd. To oczywiście nie wszystko; olej stosowany miejscowo pomoże w pozbyciu się zmian po trądziku, w tym również nieestetycznych blizn. Jest pomocny w redukowaniu zmarszczek, zwłaszcza tych niezbyt głębokich. Warto go stosować w charakterze regularnie nakładanego kosmetyku nawilżającego, bo wówczas można mówić zarówno o działaniu przeciwzmarszczkowym, jak również odmładzającym.
Przed użyciem warto sprawdzić na niewielkim fragmencie skóry, czy olejek arganowy nie powoduje u nas alergii. Jest to bowiem podstawowe przeciwwskazanie w jego stosowaniu, zwłaszcza w przypadku formy czystej, nie zaś dodatku do innych substancji w ramach domowych kosmetyków.
Jak odprężyć się po długim tygodniu, czyli sposoby na domowe SPA
Masz za sobą ciężki tydzień? Jesteś przemęczona i zestresowana? Czujesz oddech domowych obowiązków na swoich plecach? To znak, że potrzebujesz czasu tylko dla siebie. Nie masz czasu albo środków na pobyt w kurorcie? Nie szkodzi, niewielkim nakładem wysiłku możesz we własnym domu stworzyć relaksujący seans SPA. Sprawdź, jak to zrobić?
Stwórz klimat
Oznajmił światu, że wieczór spędzasz sama ze sobą. Wyłącz telefon, zapomnij o skrzynce mailowej, rachunkach, gotowaniu czy sprzątaniu. Zarezerwuj czas tylko i wyłącznie dla siebie. Męża i dzieci wyślij do pizzerii albo do kina. Zapal świece o ulubionym zapachu, które pozwolą szybko się zrelaksować. Doskonałą alternatywą są też kadzidła, jednak ich aromat, szczególnie w małej łazience, może być nieco drażniący. Włącz ulubioną muzykę, przyciemnij światło, nalej sobie kieliszek ulubionego wina i odpręż się!
Rozpocznij od relaksującej kąpieli
Napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj do niej sól, płyn do kąpieli lub eteryczne olejki do ciała. Postaw na kosmetyk, który nie tylko pięknie pachnie, ale również wspaniale nawilży Twoje ciało. Wybierz takie produkty do pielęgnacji, które w swoim składzie mają algi, witaminę C, kwasy owocowe, glicerynę, aminokwasy czy proteiny pszeniczne. Jeśli nie masz takich kosmetyków pod ręką, znajdziesz je w swojej…. kuchni. Podgrzej dwa litry mleka, dodaj kilka łyżek miodu i wlej do wanny. Możesz też przygotować kąpiel ziołową. Wlej do wanny napar z lawendy lub rumianku. Warto też dorzucić kilka plasterków cytryny i dolać kilka kropel oliwy z oliwy. Twoja skóra będzie elastyczna, jedwabiście miękka w dotyku i dogłębnie nawilżona.
Zafunduj sobie peeling całego ciała
Po kąpieli czas na peeling całego ciała. Taki zabieg wspomaga naturalny proces złuszczania się naskórka. W dogłębnie oczyszczoną skórą znacznie łatwiej wnikają aktywne substancje odżywcze. Wykonując peeling nie zapomnij o masażu, który pobudza krążenie krwi i poprawia odżywienie komórek skóry. Na rynku dostępnych jest wiele produktów peelingujących, jednak warto przygotować kosmetyki z naturalnych składników. Peeling na bazie kawy doskonale sprawdza się w walce z pomarańczową skórką. Zmieszaj szklankę fusów po kawie z trzema łyżkami oleju, wyciśnij pół cytryny i gotowe. Tak przygotowaną papkę wmasuj kolistymi ruchami w całe ciało. Skóra po takim zabiegu będzie niezwykle przyjemna w dotyku. Nie zapomnij też o peelingu twarzy. Użyj delikatniejszych składników. Egzamin zdają płatki owsiane, gruboziarnisty cukier lub mąka kukurydziana. Możesz również postawić na maseczki oczyszczające, które nie tylko usuną niedoskonałości, ale również skutecznie odżywią cerę.
Wetrzyj balsam nawilżający
Kiedy już weźmiesz kąpiel i wypeelingujesz całe ciało, czas na nawilżanie. Aby zatrzymać wilgoć w skórze, sięgnij po kosmetyki, które ją lekko natłuszczą. Wybierz balsam lub masło do ciała zawierające witaminę A, E, D, lanolinę, woski lub tłuszcze roślinne, np. masło karite, masło kakaowe, olej brzoskwiniowy czy migdałowy. Możesz też wetrzeć w ciało zwykłą oliwę, która w połączeniu z olejkiem eterycznym zyskuje piękny zapach. Nie zapominaj też o nawilżeniu twarzy i rąk. Tutaj niezawodne będą kremy do rąk szczególnie te na bazie koziego mleka lub oleju arganowego. Zapewnią miękkość i elastyczność Twoim dłoniom.
To nie koniec Twojego domowego SPA. Teraz połóż się wygodnie na swoim łóżku i pozwól, aby wszystkie kosmetyki dobrze się wchłonęły. Obejrzyj ulubiony film, poczytaj książkę albo zwyczajnie się wyśpij!
Kasza jęczmienna ze szparagami – przepis
Kasza jaglana ze szparagami i suszonymi pomidorami – Składniki
- 120 g kaszy jaglanej
- 300 ml wody
- 8 zielonych szparagów
- 5 suszonych pomidorków
- 3 listki świeżej mięty
- 3-4 łyżki szczypiorku
- 2 łyżki oleju z suszonych pomidorów
- 2 garści orzeszków Pini (lub innych), podprażnych na patelni
- 2 łyżki soku z cytryny
- sól, pieprz
- 100 g sera feta
Kasza jaglana ze szparagami i suszonymi pomidorami – Sposób przygotowania przepisu:
Chcąc przygotować kaszę jaglaną ze szparagami i suszonymi pomidorami trzymaj się przepisu.
- Do garnka wsypać kaszę jaglaną i prażyć ją przez ok. 5 minut, co chwilę zamieszać. Wlać wodę lub bulion w ilości 300 ml. Doprawić solą, świeżo zmielonym pieprzem i dodać 1 łyżkę oleju z suszonych pomidorów. Przykryć i gotować pod przykryciem przez ok 15 minut lub do miękkości kaszy.
- Na 3 minuty przed końcem gotowania dodać szparagi, wcześniej należy je opłukać, odłamać twarde jasne końce, łodyżki pokroić na 3 cm kawałki. Wymieszać kaszę ze szparagami, zamknąć garnek i gotować wszystko przez ostatnie 3 minuty.
- Po ugotowaniu wyłożyć kaszę do miski i wymieszać widelcem lub wyłożyć na tackę i ostudzić jeśli danie ma być podawane na zimno.
- Do kaszy dodać resztę składników: pokrojone suszone pomidory, posiekany szczypiorek, miętę, lekko zrumienione na patelni orzeszki pinii, wszystko skropić sokiem z cytryny i resztą oleju lub oliwy, doprawić solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem, wymieszać i posypać fetą. Można dodać więcej aromatycznej oliwy.
Taki właśnie posiłek jest pełen różnych witamin
Witamina C – Jest popularnie stosowana przy przeziębieniach i infekcjach, gdyż pomaga im zapobiegać i wzmacnia odporność organizmu. Chroni przed nowotworami, chorobą wieńcową, zaćmą i łagodzi alergie. Znajdziemy ją w przygotowanej przez nas kaszy jaglanej ze szparagami.
Witamina A – Witamina A obniża zły cholesterol, zapobiega chorobom serca, miażdżycy i nowotworom. Wspomaga nasz wzrok, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, powstawania zaćmy i uszkodzenia soczewki. Ponadto, utrudnia tworzenie się wolnych rodników w organizmie.
Witamina B1 – Jest to witamina, która korzystnie wpływa na nasz układ nerwowy – wycisza nas i chroni przed depresją. Ponadto, reguluje wzrost komórek nerwowych. Oprócz działania ochronnego bierze udział w przekształcaniu węglowodanów w energię, wspomaga serce i leczenie choroby wieńcowej. Warto pamiętać, że kofeina zawarta w kawie czy herbacie upośledza przyswajanie witaminy B1 oraz że jest ona wydalana z organizmu u osób przyjmujących leki moczopędne.
Witamina B2 – Jest ważna dla osób cierpiących z powodu anemii, gdyż razem z żelazem bierze udział w produkcji czerwonych ciałek krwi, które transportują tlen do komórek ciała. Bierze udział w przemianie tłuszczów, białek i węglowodanów.
Witamina B6 – Ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie, łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego i objawy depresji, pozwala spokojnie spać, wspomaga wchłanianie magnezu.
Witamina E – Zwana jest witaminą młodości, gdyż jako przeciwutleniacz zwalnia procesy starzenia się. Ma również korzystny wpływ na nasze serce, zmniejszając skutki złego działania cholesterolu i tym samym chroniąc przed miażdżycą, zawałem, tworzeniem się zakrzepów.
Witamina K – Jest powszechnie znana, gdyż zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, stanowi ochronę przed krwotokiem, zmniejsza krwawienia miesiączkowe. Korzystnie wpływa na wchłanianie wapnia, dzięki czemu obniża ryzyko złamań kości.
